Körperliches Training

Training durch willkürliche Kontraktion

Heute möchte ich Ihnen eine etwas unkonventionelle, aber meiner Ansicht nach häufig unterschätzte Methode des Trainings vorstellen. Sicherlich ist dies kein Ersatz für ein gutes Krafttraining, aber ergänzend, bei Zeitmangel und anderen eingrenzenden Faktoren, die ein normales Training verhindern kann durch willkürliches Anspannen der Muskeln auch ein Trainingsreiz ausgelöst werden.
Vorgehensweise
Egal ob im sitzen, stehen

Körperliches Training

Training mit Komplexübungen

Heutzutage glänzen die Fitnessstudios mit Geräten, bei denen einzelne Muskeln und Muskelgruppen getrennt trainiert werden. Doch hat das Training mit den hochmodernen Geräten seine Schattenseite. Die Muskeln werden stark isoliert und es besteht die Gefahr, das es ein Ungleichgewicht in der Muskulatur gibt. Dadurch können verschiedene Probleme und Verletzungen zustande kommen.
Training mit Hanteln
Eine bessere und gesündere

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