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Nährstoffe

Vegane Ernährung, Eiweiß, Vitamin B12 und Vitamin D3

Die rein pflanzliche (vegane) Ernährung ist sehr gesund. Dies belegen unzählige Studien der vergangenen Jahre. Die Bibel sagt sogar, dass es die natürlichste Ernährung überhaupt ist. Das könnte die vielen, gesundheitlichen Vorteile dieser Ernährungsform erklären. Aber trotz der vielfach nachgewiesenen Vorteile der veganen Ernährung halten sich in der allgemeinen Bevölkerung noch immer Mythen, dass es gefährlich wäre

Körperliches Training

Training durch willkürliche Kontraktion

Heute möchte ich Ihnen eine etwas unkonventionelle, aber meiner Ansicht nach häufig unterschätzte Methode des Trainings vorstellen. Sicherlich ist dies kein Ersatz für ein gutes Krafttraining, aber ergänzend, bei Zeitmangel und anderen eingrenzenden Faktoren, die ein normales Training verhindern kann durch willkürliches Anspannen der Muskeln auch ein Trainingsreiz ausgelöst werden.
Vorgehensweise
Egal ob im sitzen, stehen

Grundprinzipien der Ernährung

Der Low-Carb-Unsinn

Low-Carb (Kohlenhydrat-arme) Diäten sind voll in Trend. Vertreter dieser Diäten verteufeln oft die Kohlenhydrate als die bösen Dickmacher und behaupten das man gesünder und vor allem schlanker leben würde, wenn man möglichst wenige Kohlenhydrate zu sich nimmt.
Hintergrund
Kohlenhydrate bestehen aus mehr oder weniger langen Zuckerverbindungen. Zucker ist der wichtigste Nährstoff für Muskeln, Organe und

Rezepte

Vegane Hirse-Sushi

Heute zur Abwechslung noch einmal ein leckeres, veganes Rezept. Im Vergleich zu den meisten anderen Rezepten, die wir machen, gehen wir hier einen kleinen Kompromiss ein, indem wir auch Tofu benutzen, der nicht wirklich als vollwertiges Lebensmittel bezeichnet werden kann. Wir verzichten jedoch bei diesem Rezept auf Reisessig und Sojasauce, da diese gegärten Lebensmittel

Wasser

Gesundes Wasser

Gesundes, sauberes Wasser ist eine der wichtigen Grundlagen für ein gesundes Leben. Im Gegensatz zu vielen anderen Ländern der Welt, haben wir hier in Deutschland keine Sorgen um eine unzureichende Wasserversorgung. Trotzdem ist auch unser Trinkwasser bei weitem nicht Schadstofffrei. Zudem gibt es viele Kontroversen, was ein gesundes Wasser ausmacht. Ich möchte Ihnen hier einen Überblick

Körperliches Training

Training mit Komplexübungen

Heutzutage glänzen die Fitnessstudios mit Geräten, bei denen einzelne Muskeln und Muskelgruppen getrennt trainiert werden. Doch hat das Training mit den hochmodernen Geräten seine Schattenseite. Die Muskeln werden stark isoliert und es besteht die Gefahr, das es ein Ungleichgewicht in der Muskulatur gibt. Dadurch können verschiedene Probleme und Verletzungen zustande kommen.
Training mit Hanteln
Eine bessere und gesündere

Bibel und Glauben

Die Natur Jesu aus biblischer Sicht

In den letzten Wochen hatte ich viele Gespräche mit Menschen, die sich zur Bibel als Maßstab bekennenden Menschen, über Natur Jesu. Was mir dabei aufgefallen ist, ist dass viele dieser Menschen eine Meinung hatten, die sie bis auf die Knochen verteidigen würden, aber trotzdem der Aufforderung einen biblischen Beleg zu geben nicht nachkommen konnten oder zumindest bestimmte Bibelstellen

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